Las raíces del ser

Programa de autoconocimiento

Las raíces del ser

Un camino gradual para mirar lo que sientes, entender tus patrones y elegir cómo responder con más calma.

Cada módulo combina un cuaderno de trabajo, en papel y en versión digital completa, con audios complementarios y sus transcripciones. Avanza a tu ritmo, un paso a la vez.

Empezar por el Módulo 1Test gratuito
Creado porSusana Farías CortésPsicóloga clínica
Dibujo de una raíz de tonos violeta que se abre como un árbol

Test gratuito · 60 segundos

¿Qué patrón merece hoy tu atención?

Un primer mapa para observarte con más claridad, sin etiquetas ni respuestas definitivas. Marcas No, A veces o Sí en diez afirmaciones sobre cómo reaccionas y te vinculas, y en un minuto obtienes una lectura posible de por dónde empezar.

Se abre en esta misma página y puedes imprimirlo. Este test orienta, no diagnostica estilos de apego, trauma ni condiciones de salud mental.

Tú eliges cómo hacerlo

Puedes recorrer cada módulo en digital o con el cuaderno de trabajo en papel, o combinar ambos según el día y tu ánimo. En las dos formas te acompañan los audios.

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Digital e interactivo

El cuaderno de trabajo completo dentro de un recorrido visual en 3D: lees, escuchas y escribes ahí mismo, y un árbol va creciendo con tu avance. Tus respuestas se guardan en tu propio computador, y puedes respaldarlas y retomarlas cuando quieras.

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Cuaderno en papel

El mismo cuaderno de trabajo, completo: para leer con calma y escribir a mano. Con tu módulo recibes ambas versiones.

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Audios que te acompañan

Audios que te ayudarán a comprender mejor cada parte del recorrido, según vayas avanzando. Acompañan tanto la versión digital como el cuaderno.

Los audios de cada módulo se habilitan al obtener ese módulo. Es el mismo contenido en ambas formas: la elección es tuya, y puedes cambiar de una a otra cuando quieras.

Qué incluye el programa

Al obtener el programa recibes acceso a todo esto.

La ruta de siete módulos

Cada módulo retoma lo que trabajaste en el anterior y te prepara para el siguiente. Al terminar uno, si quieres seguir explorando y profundizando en tu autodescubrimiento, te invito a que adquieras el siguiente módulo. (El enlace se abre al adquirirlo.)

  1. 1

    RaícesDisponible

    Mirar lo que sientes, entender tus patrones y elegir con más calma.

    • La sombra
    • Proyección
    • Culpa y vergüenza
    • Integración y aceptación
    • Valores y elección
    • Estilos de apego
    • Árbol de la Vida

    Incluye cuaderno de trabajo en papel y versión digital completa, ejercicios y 5 audios complementarios (se habilitan al obtener el módulo).

  2. 2

    Tu cerebro y tus emocionesDisponible

    Qué pasa en el cerebro con el miedo y la ansiedad, y cómo puede aprender a calmarse.

    • Tu cerebro: un equipo que te cuida
    • Miedo, ansiedad y pánico
    • Calmar la alarma
    • Neuroplasticidad, miedos y creencias
    • Practicar y sostener

    Incluye cuaderno de trabajo, ejercicios y 5 audios complementarios (se habilitan al obtener el módulo).

  3. 3

    Cuerpo, estrés y traumaEn preparación

    Cómo el cuerpo guarda el estrés y qué ayuda a recuperar seguridad.

  4. 4

    Trauma complejo y reparaciónEn preparación

    Comprender experiencias difíciles de largo aliento y caminos de reparación.

  5. 5

    Consciencia y realidadEn preparación

    Cómo interpretamos lo que vivimos y cómo ampliar la mirada.

  6. 6

    Amor y relacionesEn preparación

    Vínculos, límites y cuidado mutuo.

  7. 7

    Integración y sentidoEn preparación

    Reunir lo aprendido y proyectarlo en una vida con sentido.

Ya tengo el programa

Elige cómo quieres recorrer tu módulo. Si aún no tienes acceso, escríbenos y te orientaremos.

Programa digital

El cuaderno completo en un recorrido interactivo: ejercicios, árbol de avance, diario y audios complementarios.

Solicitar acceso

Cuaderno para leer o imprimir

El cuaderno completo, por módulo, para leer con calma en pantalla o imprimir.

Solicitar cuaderno

Empieza por tus raíces

Recorre el programa a tu manera —en digital o con el cuaderno en papel, con audios que te acompañan— y descúbrete módulo a módulo, a tu ritmo.

Empezar por el Módulo 1

Al terminar cada módulo, si quieres seguir explorando y profundizando en tu autodescubrimiento, te invito a que adquieras el siguiente módulo. El enlace se abre al adquirirlo.

Autoría y créditos

Un programa pensado por una psicóloga clínica y construido en digital con inteligencia artificial.

Autora del programa

Susana Farías Cortés

Psicóloga clínica · Reg. Minsal N.º 9564

Directora, desde 2012, de un centro de especialidad en salud mental infanto-adolescente. Casi tres décadas de trabajo en salud mental y salud pública, con adultos, infancia, adolescencia y familias.

Formación

  • Magíster en Neuropsicología (en curso)Universidad Europea del Atlántico, España
  • Diplomada en Atención Primaria y Salud FamiliarPontificia Universidad Católica de Chile
  • Diplomada en Gerencia Estratégica de Instituciones de Salud: un enfoque hacia la calidad asistencialUniversidad Diego Portales
  • Postítulo en Salud Sexual y ReproductivaUniversidad de Chile
  • Diplomado en Hipnosis ClínicaEscuela Oficial de Hipnosis Clínica (EOH) y Sociedad Internacional de Hipnosis Clínica (SIHC), España

Programa digital

David Manriquez Farías

Arquitecto de Soluciones de IA (Solutions AIrchitect). ex AWS

Preguntas frecuentes

¿Necesito conocimientos previos?

No. El programa está pensado para cualquier persona que quiera conocerse mejor; no necesitas estar mal para empezar.

¿Dónde se guardan mis respuestas?

En tu propio computador, dentro de tu navegador. No se suben a ningún servidor ni las ve nadie más. Desde Mi diario puedes pulsar Guardar mi avance para bajar un archivo de respaldo y Cargar mi avance para retomarlo en otro equipo o si borraste los datos del navegador.

¿Necesito internet?

La versión digital se abre en el navegador de tu computador y necesita conexión a internet para cargar. Tus respuestas quedan guardadas en tu equipo.

¿Reemplaza una terapia?

No. Acompaña el autoconocimiento, pero no reemplaza psicoterapia, atención médica ni protección frente a situaciones de violencia.

¿Tengo que hacerlo todo en un orden o de una vez?

Se recomienda seguir el orden de los módulos, pero a tu ritmo. Puedes pausar, volver atrás y elegir cada vez la forma que prefieras.